Aku Bukan "Kayu"

Salam Ukhwah & Salam Perpaduan *Smile*

Ahaa ... Teng0k title untuk entry sulung ni pon dah macam dramatik kan? (Psstt.. biasalah julung-julung kali punya ni, tajuk nak nampak hebat je, hehe) =p

Baik .. Berbalik semula kepada motif utama entry kali ni sebagai pembuka tinta saya untuk blog ini. Sebelum itu, saya nak tanya anda:

1. Penting tak senaman dalam hidup anda ?

2. Jika "YA" untuk no 1. - Berapa kali anda bersenam dalam sehari? seminggu mungkin? atau sebulan? atau setahun?

3. Bagus, sekurang-kurangnya ada daripada tiada . Apa bentuk senaman yg anda lakukan ? Tarik nafas .... hembus? Sit up ? Ber'fixie' ? Gelek gelang Hulla-Hoop? Berkebun? Senamr0bik ? Ya ... Senamr0bik (Psstt.. ada sesuatu yang saya ingin kongsikan tentang itu, hehe).

PERSEPSI INDIVIDU TENTANG SENAMROBIK

1. "Mesti dilakukan beramai-ramai, kalau buat sorang-sorang macam syok sendiri pulak."

2. "Saya nampak kayu lah bila tengok gesture & p0sture sendiri dalam cermin."

3. "Macam gedik saje, lompat sana sini, ke kiri ke kanan, pening la!"

4. "One Two Three Four . . . Tarik Nafas. Senaman apa camtu?"

5. "Eeeuww.. Tak nak lah ! Macam makcik-makcik je ."

6. "Senamrobik sesuai untuk golongan muda saja, veteran macam we alls ne tak ke nampak macam membodohkan diri? Kayu okey . ."

7. ...........dan sebagainya .

Sebenarnya tidak . . Senamrobik (group fitness) adalah gerak latihan yang menggunakan muzik.Latihan bagi senaman ini dikombinasikan dengan pergerakan kaki dan tangan dan pergerakan mensasarkan kepada otot besar.Tujuannya untuk mencapai kadar nadi optima( Target heart rate ) sesuai dengan umur dan tahap kecergasan seseorang.

Di dalam aktviti senamrobik yang dilakukan terdapat beberapa pergerakan yang menjadi asas kepada pergerakan yang lainnya.Kebolehan di dalam mengklasifikasikan pergerakan asas dan kemudian menambahkan elemen variasi adalah satu langkah ke tahap profesionalisme seseorang itu.Hal ini akan menjadikan kelas senamrobik itu menarik.Koreografi yang kreatif boleh wujud daripada pergerakan asas yang mudah. Percaya atau tidak, apabila anda melakukan sesuatu diikuti dengan 'fun' segalanya akan menjadi 'mudah' seterusnya anda bukan lagi menjadi kategori 'kayu' yang menghantui diri sebelum ini. Nak nak lagi time anda 'terpaksa' melakukan senamrobik dalam acara/kursus yang dianjurkan . Anda pon :"Haaaihhh . . !" Ingat ! Mengeluh itu tak bag0s !

Di sini saya telah cuba mendapatkan satu klip video "Senam Satu Malaysia" .Saya dah cuba, mudah diikuti dan yang pasti, it's FUN ! dalam usaha kerajaan meningkatkan nilai patriotisme dalam kalangan belia kita plus mampu mengurangkan kadar stress individu. Sekadar pengenalan, klip ini hanya memaparkan Fasa Memanaskan Badan, jika anda berminat, jangan lupa, tinggalkan komen anda supaya saya boleh pertimbangkan untuk upload klip fasa-fasa seterusnya . U love it, then u just take it *Smile*

KATAKAN "AKU BUKAN KAYU !"

TERIMA KASIH banyak-banyak

sebab sudi luangkan masa untuk entry ini !